La gestion du stress professionnel est une problématique majeure dans le monde du travail.
Pendant plusieurs mois, mettez en place de nouvelles habitudes pour vous libérer du stress professionnel, même si le travail prend beaucoup de place dans votre vie actuelle.
Découvrez ma méthode pour améliorer votre gestion du stress
Premièrement, voici les stratégies éprouvées et qui ont prouvé leur efficacité :
- Trouver et maintenir un équilibre pro perso pour prévenir le burnout
- Gérer vos stress et vos émotions pour se libérer du stres professionnel
- Trouver une organisation qui vous convient pour éviter l’épuisement
- Apprendre à écouter votre corps
- Avoir une bonne gestion de votre temps libre pour favoriser votre bien-être
À qui s'adresse cet accompagnement en gestion du stress ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous souhaitez :
– Trouver votre équilibre : profiter de vos proches, vos amis et votre travail, sans tomber dans l’épuisement
– Avoir de l’énergie et du temps pour vous et vos projets personnels, sans sacrifier votre vie professionnelle et personnelle
– Travailler sereinement en vous libérant du stress
– Réussir à lâcher prise à l’aide d’une meilleure maîtrise du stress et des émotions
– Apprendre à poser des limites : pour ne pas laisser le travail impacter votre vie personnelle
– Vous libérer du stress professionnel : ne pas penser au travail quand vous êtes à la maison
– Ne plus culpabiliser, lorsque vous prenez du temps pour vous (même si vous aimez votre travail)
Malheureusement, ces fausses idées vous empêchent de lâcher prise
Cependant, vous vous dites :
« Je n’arriverai jamais à avoir une bonne gestion du stress dans mon travail »
« Je ne sais pas gérer mon stress »
« On ne m’a jamais appris à prendre du temps pour moi »
« Tellement passionnée par mon travail qu’il m’est impossible de décrocher »
« Je sais qu’il faut prendre davantage de temps pour moi, mais je ne sais pas comment faire »
« Il m’est difficile de prendre du temps pour moi. »
« Je me sens envahie par la charge de travail »
Peut-être que :
– Plusieurs méthodes pour une meilleure gestion du stress ont déjà été testé, mais sans succès : vidéos, conseils, « tips »…
– Le stress du travail vous rattrape toujours
– De nombreuses stratégies pour organiser votre vie et votre temps ont été mises en place, mais sans succès…
– Vous aimez que tout soit parfait ce qui rend la gestion du stress difficile
– Les responsabilités professionnelles rendent la tâche difficile
– Commencer à faire ce travail n’est pas évident
– Vous sentez que vous avez besoin d’aide en ce sens pour y réussir à vous libérer de la pression professionnelle
Changer sa vision du stress professionnel
En effet, je suis convaincue que chaque femme a un potentiel à prendre : celui de réussir sa carrière professionnelle, cultiver son bien-être, sans s’épuiser et sans délaisser sa casquette de :
- Femme
- Épouse
- Fille
- Sœur
- Cheffe d’entreprise
- Employée de…
Parfois, une simple écoute de votre corps et de vos émotions vous aidera à instaurer une bonne gestion du stress dans votre quotidien.
La solution pour une bonne gestion du stress travail est de trouver ses causes
Effectivement, l’équilibre n’est pas qu’une question de réussite professionnelle :
– En fait, gagner plus d’argent ne vous rendra pas plus heureuse, surtout si vous vous sentez épuisée mentalement…
– Si vous ne vous sentez pas épanouie au travail, il sera difficile d’avoir une bonne gestion du stress
– Le bien-être se vit tous les jours et sur tous les plans : au travail, pendant votre temps libre, avec votre famille.
– Ce n’est pas vouloir apprendre à s’organiser à tout prix, sans prendre en compte votre situation personnelle, votre temps disponible, vos responsabilités professionnelles et familiales.
– Il ne s’agit pas non plus de chercher à tout prix à atteindre un modèle de réussite qui augmente votre stress
– Le bien-être est une compétence à part entière qui s’apprend et qui demande d’adopter des bonnes habitudes tout au long de votre vie
L‘objectif de cet accompagnement est de vous aider à
- Écouter vos ressentis et besoins pour une meilleur gestion du stress
- Mettre en place les bonnes actions pour trouver un équilibre entre votre travail et votre vie familiale
- Poser des limites saines pour votre bien-être
- Apprendre à optimiser votre temps pour diminuer votre charge mentale
- Trouver les bons outils à votre disposition pour tenir sur le long terme malgré le stress et les épreuves de la vie
En rejoignant le coaching en gestion du stress, vous aurez accès à :
Plusieurs rendez-vous mensuels individuels en visio
Supports numériques (carnet de travail avec exercice, E-book, modèles d’exercices…) pour vous aider à mettre en pratique les conseils vus en séance
Une disponibilité par mail pour me poser vos questions entre les séances
3 formules de suivi
Séance WELLNESS 1h (hors forfait et suivi premium) : 109 €
Conseil sur une problématique en lien avec le stress au travail, réponse aux questions et proposition de stratégies à mettre en place pour une meilleure gestion du stress professionnel.
– Forfait TRANQUILITÉ 3 Séances : 357 € (Paiement en 1 fois 357€ ou 119€ par séance)
– Formule LÂCHER PRISE 3 mois : 1335 € (soit 445 € / mois pendant 3 mois)
Suivi personnalisé et adapté à vos besoins. Accompagnement pour une meilleure gestion du stress, outils et ressources personnalisés. Suivi par mail.