La gestion du stress au travail est une problématique majeure pour de nombreux employés.
Gestion du stress : choisissez votre suivi
Quelques témoignages des personnes accompagnées
Ton coaching m'a permis de me rendre compte que je devais trouver un équilibre entre ma vie personnelle et mon travail. J'étais constamment sous pression et stressée à cause du travail, mais aussi par d'autres facteurs comme la famille. La gestion du stress et des émotions m'a permis de lâcher prise, mais aussi, à m'affirmer en posant des limites pour ne plus m'épuiser.
Kinésithérapeute
L'accompagnement m'a énormément aidée dans mon alternance. Je me mets beaucoup moins la pression et fais de mon mieux ! J'ai été major de promo et j'ai obtenu mon bachelor avec mention très bien. Aujourd'hui, j'ai trouvé mon équilibre et la gestion du stress m'a permis de gagner en productivité au travail et de lâcher prise.
Étudiante en alternance
Avant, je ne prêtais pas attention à mes émotions. Tous les signes étaient là, mais je les ignorais ou pensais que ça passerait. Le problème était que je n'affrontais pas réellement mes problèmes au travail comme dans ma vie personnelle. Aujourd'hui, j'ai réussi à me détacher, je relativise, je fixe des limites tout en me lançant des défis pour rester en forme au travail.
Entrepreneur
Premièrement, voici les objectifs visés au cours des séances
- Trouver et maintenir un équilibre travail /vie personnelle pour prévenir le burnout
- Utiliser des outils simples pour une meilleure gestion du stress et des émotions
- Trouver une nouvelle organisation pour un équilibre travail / vie personnelle
- Apprendre à mieux gérer votre temps pour votre bien-être
- Développer un état d’esprit positif en milieu professionnel
À qui s'adresse cet accompagnement en gestion du stress ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous souhaitez :
– Trouver votre équilibre : profiter de vos proches, vos amis et votre travail, sans tomber dans l’épuisement
– Avoir de l’énergie et du temps pour vous et vos projets personnels, sans sacrifier votre vie professionnelle et personnelle
– Travailler dans de bonnes conditions en vous libérant du stress au travail
– Apprendre à poser des limites claires : pour ne plus laisser le travail occuper une bonne partie de votre vie
– Ne plus culpabiliser, lorsque vous prenez du temps pour vous (même si vous aimez votre travail)
Malheureusement, ces fausses idées vous empêchent de passer à l'action
Depuis 2 ans, j’accompagne des femmes aux différents profils. Elles sont employées, travailleurs indépendants, mais aussi étudiantes en alternance et souhaitent développer une meilleure confiance au travail. Souvent, elles me disent :
« Je n’arriverai jamais à avoir une bonne gestion du stress dans mon travail »
« Je ne sais pas gérer mon stress »
« On ne m’a jamais appris à prendre du temps pour moi »
« Tellement passionnée par mon travail qu’il m’est impossible de décrocher »
« Je sais qu’il faut prendre davantage de temps pour moi, mais je ne sais pas comment faire »
« Il m’est difficile de prendre du temps pour moi. »
« Je me sens envahie par la charge de travail »
Peut-être que :
– Le stress de travail vous rattrape toujours par manque de temps, charge de travail ou sous effectif
– De nombreuses stratégies pour organiser votre vie et votre temps ont été mises en place, mais sans succès…
– Vous aimez que tout soit parfait avant de passer à l’action
– Vos différentes responsabilités professionnelles et familiales rendent la tâche difficile
Changer sa vision du stress professionnel
En effet, je suis convaincue que chaque femme a un potentiel à prendre : équilibrer chaque domaine de vie, réussir sa carrière professionnelle, cultiver son bien-être, sans s’épuiser et sans devoir choisir entre le travail et la vie personnelle.
Parfois, un simple moment pour vous et une meilleure gestion des priorités vous aidera à instaurer une bonne gestion du stress dans votre travail et votre quotidien.
La solution pour une bonne gestion du stress travail est de trouver ses causes
Effectivement, l’équilibre n’est pas qu’une question de réussite professionnelle :
– En fait, gagner plus d’argent ne vous rendra pas plus heureuse, surtout si vous vous sentez épuisée mentalement…
– Si vous ne vous sentez pas épanouie au travail, il sera difficile de tenir à long terme
– Le bien-être se vit tous les jours et sur tous les plans : au travail, pendant votre temps libre, mais aussi avec votre famille.
– Ce n’est pas vouloir apprendre à s’organiser à tout prix, sans prendre en compte votre situation personnelle, votre temps disponible, vos responsabilités professionnelles et familiales.
– Il ne s’agit pas non plus de chercher à tout prix à atteindre un modèle de réussite qui augmente votre stress
– Le bien-être personnel et professionnel est une question d’équilibre propre à chaque personne et à chaque situation.
L‘objectif de cet accompagnement est de vous aider à
- Définir vos besoins pour une meilleure gestion du stress au travail
- Mettre en place les bonnes actions pour trouver un équilibre entre votre travail et votre vie familiale
- Poser des limites entre votre travail et votre vie personnelle
- Optimiser votre temps pour libérer votre charge mentale
- Trouver les bons outils à votre disposition pour prévenir l’épuisemen
En rejoignant le coaching en gestion du stress, vous aurez accès à :
Supports numériques (notes individuelles, carnet de travail avec exercice, modèles d’exercices…) pour vous aider à mettre en pratique les conseils vus en séance
Une disponibilité par mail pour me poser vos questions entre les séances
FAQ
La séance one shot a pour objectif de vous aider à désamorcer une problématique sur une séance ponctuelle.
Le forfait est réservé aux personnes qui souhaitent un suivi régulier à moyen et long terme (entre 2 et 4 mois).
Cet accompagnement est conçu pour les femmes qui souhaitent un changement personnel et professionnel réalisable et mesurable qui ne relève pas du domaine médical.
Les séances de suivi proposées ne sont pas des consultations médicales et psychologiques. En ce sens, il n’est jamais proposé de diagnostic médical ou psychologique, mais un suivi individualisé pour améliorer votre bien-être au quotidien. Mes séances ne peuvent en aucun cas remplacer à une consultation chez un médecin ou psychologue. Il s’agit plutôt d’un investissement personnel ayant pour objectif d’améliorer votre qualité de vie.
- Lorsque vous rencontrez des difficultés ou une démotivation pour concilier travail et vie personnelle
- Pour dépasser un obstacle personnel ou professionnel
- Pour le développement de soi (ex = perte d’assurance ou estime de soi)
- Pour gérer le stress et ses émotions
Absolument. La régularité est un élément clé du succès de votre parcours bien-être. Bien que je sois flexibles en cas de besoin, la continuité des séances permet d’intégrer progressivement les changements nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Le coaching est un engagement réciproque entre vous et moi. Cela signifie que pour bénéficier pleinement du programme, un engagement sérieux et une régularité sont nécessaires. Je mettrai tout en œuvre pour vous aider, mais votre implication est la clé de votre réussite.
Nous commençons par une première séance pour définir un objectif à atteindre que ce soit en termes de bien-être, de gestion du stress ou de prévention du burn-out. Sur cette base, nous élaborons un plan d’accompagnement personnalisé, en tenant compte de votre emploi du temps personnel et professionnel.
Les barrières psychologiques sont très présentes en début de coaching et la peur de sortir de sa zone de confort est une réalité. Il est important de rappeler que cet accompagnement a pour objectif d’apporter un nouvel élan dans votre vie. La communication avec moi est primordiale si vous rencontrez des blocages. Ensemble, nous pourrons ajuster le rythme et les méthodes utilisées, en accord avec vos capacités actuelles, pour veiller à ce que le programme reste bénéfique et non une source de stress supplémentaire.
Les annulations ou reports sans motif valable ou sans préavis (au moins 48 heures avant la séance) entrainent la perte de la séance à hauteur de 30% de son tarif initial.
Je ferai de mon mieux pour être flexible, mais la gestion des plannings doit être respectée.
Le paiement se fait le jour de la prise de rendez-vous via la plateforme Calendly.
Le paiement se fait la plateforme de paiement Paypal (lien du paiement disponible sur le planning de rendez-vous).
Sans paiement de votre part le jour même de la prise de rendez-vous, vous verrez votre rendez-vous annulé.
En cas de difficulté à trouver un créneau, n’hésitez pas à me contacter par mail afin que nous puissions trouver une solution : burnoutaubienetre@gmail.com
D’autres questions ?
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter par mail :